Zistite, ako sedavá práca ovplyvňuje telo, aké sú prvé príznaky preťaženia pohybového aparátu a kedy vyhľadať odborníka. V ambulancii fyziatrie a rehabilitácie v Poliklinike Púpava vám pomôžeme pri bolestiach chrbta, stuhnutosti svalov či nesprávnom držaní tela.
Pohyb bez bolesti si zaslúži každý z nás.
Sedavý spôsob práce je dnes bežnou súčasťou života mnohých z nás. Dlhé hodiny strávené pri počítači, minimum prirodzeného pohybu a presúvanie sa najmä autom však postupne ovplyvňujú naše zdravie, často nenápadne, ale dlhodobo.
V ambulancii fyziatrie a rehabilitácie v Poliklinike Púpava sa stretávame s pacientmi, ktorí trpia bolesťami chrbta, stuhnutosťou či zhoršeným držaním tela práve v dôsledku sedavého zamestnania. Dobrou správou je, že týmto ťažkostiam sa dá do veľkej miery predchádzať.
Ako ovplyvňuje dlhé sedenie naše telo?
Svaly sa prirodzene posilňujú pri pohybe, no ak ich dlhodobo nezaťažujeme, postupne ochabujú. Pri celodennom sedení za počítačom alebo dlhom sledovaní televízie zostávajú niektoré svalové skupiny v neustálom napätí len preto, aby udržali telo v sediacej polohe. Ide najmä o ohýbače bedier a kolien a svaly zodpovedné za vzpriamené držanie chrbtice. Horná časť tela, sedacie svaly aj svaly stehien sú v takomto prípade dlhodobo neaktívne. Ak tento stav pretrváva, svaly postupne strácajú svoju prirodzenú funkciu a koordináciu, akoby zabúdali, ako majú správne pracovať. Prvé signály sa často prejavujú ako tupá bolesť v krížoch, stuhnutosť šije a celkový pocit zníženej pohyblivosti a nepohody.
Dlhodobá nerovnováha medzi svalovými skupinami môže viesť k
- bolestiam krížov a krčnej chrbtice,
- stuhnutosti svalov,
- zhoršenému držaniu tela,
- únave a obmedzeniu pohyblivosti.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Všeobecne sa odporúča približne 10 000 krokov denne. Pri sedavej práci v kancelárii sa však mnohí k tejto hodnote ani nepriblížia.
Ak sa k nedostatku pohybu pridruží:
- opakovaná bolesť chrbta,
- stuhnutosť šije,
- tŕpnutie končatín,
- zhoršovanie ťažkostí,
je vhodné neodkladať vyšetrenie v ambulancii fyziatrie a rehabilitácie.
Odborníci na fyziatriu a rehabilitáciu v Poliklinike Púpava
Naši odborníci sa venujú komplexnej diagnostike, liečbe a prevencii ochorení pohybového aparátu. Zameriavajú sa na akútne aj chronické bolesti, stavy po úrazoch či operáciách a podporu regenerácie pohybového systému.
V liečbe využívame najmodernejšie prístrojové terapie
- elektroterapia,
- robotický laser,
- hilterapia,
- magnetický robotický systém,
- rázová terapia,
- magnetoterapia,
- plynové injekcie.
Plynové injekcie (karboxyterapia) – špeciálna metóda
Karboxyterapia je metóda, pri ktorej sa aplikuje medicínsky oxid uhličitý (CO₂) do podkožia. Ten následne podporuje prekrvenie tkanív, zlepšuje ich okysličenie a môže prispieť k úľave od bolesti.
Používa sa najmä pri
- bolestiach chrbtice a kĺbov,
- svalových spazmoch,
- niektorých neurologických ťažkostiach,
- poruchách prekrvenia končatín.
Sedavé zamestnanie samo o sebe nemusí byť problém, ak ho vyvažujete pravidelným pohybom. Základom prevencie je pravidelný pohyb a jednoduché cvičenie počas dňa, krátke prestávky pri sedení, prechádzka alebo nenáročné strečingové cviky. Ak sa však ťažkosti opakujú alebo pretrvávajú, vhodné je odborné vyšetrenie. V ambulancii fyziatrie a rehabilitácie v Poliklinike Púpava vám vieme odporučiť individuálne rehabilitačné cvičenia a nastaviť terapiu presne podľa vašich potrieb.
